Kimono vs No-Gi: Qual a Diferença e Quando Treinar Cada Estilo

Kimono vs No-Gi: Qual a Diferença e Quando Treinar Cada Estilo

Se você está começando no jiu-jitsu ou já treina há algum tempo, provavelmente já se perguntou: qual a diferença entre treinar com kimono e treinar no estilo No-Gi? E mais importante: qual desses estilos é melhor para o seu momento no tatame?

Neste artigo, você vai entender exatamente o que muda entre o jiu-jitsu com kimono e o No-Gi, os benefícios de cada um e como decidir qual caminho seguir — ou como equilibrar os dois para se tornar um atleta mais completo.

O que é o jiu-jitsu com kimono?

O jiu-jitsu tradicional é praticado com o uniforme chamado kimono (ou gi). Ele é composto por uma calça e uma jaqueta feitas de tecido trançado e resistentes, acompanhadas de uma faixa que representa o grau do atleta.

O treino com kimono envolve pegadas nas mangas, lapelas e calças. Isso muda completamente a dinâmica do jogo, exigindo mais técnica de controle, ritmo cadenciado e maior atenção aos detalhes das posições.

Além disso, o uso do kimono desenvolve força nas pegadas, paciência estratégica e precisão nos movimentos. É o estilo mais comum em academias e o mais presente em competições federadas, como IBJJF e CBJJ.

O que é o No-Gi?

O No-Gi é o jiu-jitsu praticado sem o uso do kimono. Em vez disso, os atletas vestem rash guards, bermudas ou calças de compressão. Nesse estilo, não é permitido segurar nas roupas, e todas as pegadas são feitas diretamente no corpo do oponente.

O ritmo das lutas No-Gi costuma ser mais acelerado e explosivo. O foco está em transições rápidas, controle de quadril, tempo de reação e técnicas adaptadas, como guilhotinas, chaves de perna e scramble.

O No-Gi também é bastante usado no treinamento de atletas de MMA e em competições como o ADCC, Polaris e IBJJF No-Gi.

Principais diferenças entre kimono e No-Gi:

Aspecto	Kimono	No-Gi
Vestimenta	Calça, jaqueta e faixa	Rash guard, bermuda ou calça
Pegadas	No pano: lapelas, mangas	Direto no corpo
Ritmo de luta	Mais técnico e cadenciado	Mais rápido e dinâmico
Finalizações comuns	Estrangulamentos com lapela, armlocks	Chaves de perna, guilhotinas, transições
Competições	IBJJF, CBJJ, estaduais, opens	ADCC, No-Gi IBJJF, Submission

Quando treinar com kimono?

 

Se você está começando agora no jiu-jitsu, o ideal é começar com o treino com kimono. Isso porque ele te dá uma base mais sólida de técnica, controle e fundamentos. O kimono também ajuda a desenvolver paciência tática e precisão nos movimentos.

Se o seu objetivo for competir, evoluir de faixa e entender o jiu-jitsu em sua essência mais tradicional, o kimono é o caminho mais completo. Além disso, a maioria das federações usa o kimono como padrão nas competições oficiais.

A BEJAYJAY desenvolve kimonos com trançado leve e resistente (Pearl Weave), que ajudam tanto em treinos diários quanto em campeonatos, com conforto, durabilidade e visual diferenciado.

Quando treinar No-Gi?

O No-Gi é uma excelente escolha para atletas que já têm uma base técnica consolidada e desejam evoluir em outros aspectos do jogo, como velocidade, explosão e controle corporal.

Se você quer treinar jiu-jitsu de forma mais versátil, se interessa por MMA ou luta livre, ou quer se preparar para competições de submission grappling, o No-Gi é uma alternativa poderosa.

Também é interessante alternar o treino entre kimono e No-Gi para desenvolver reflexos rápidos, transições soltas e melhorar a resposta em situações de scramble.

Qual estilo é melhor?

Não existe um estilo melhor. Ambos são válidos e se complementam. O ideal é entender seu momento dentro da arte suave e escolher o que mais faz sentido para seus objetivos.

• Se quer competir na IBJJF ou CBJJ: comece com kimono
• Se quer treinar para MMA ou grappling puro: experimente o No-Gi
• Se quer ser completo: intercale os dois

Conclusão

Kimono e No-Gi são dois caminhos dentro do mesmo jiu-jitsu. Cada um com suas características, desafios e aprendizados. A escolha certa depende do seu foco, da sua rotina e do que te faz evoluir com mais consistência.

Aqui na BEJAYJAY, acreditamos que o jiu-jitsu vai além da escolha do estilo. Ele está nos detalhes: na constância, na dedicação e no respeito pelo caminho.

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E mantenha a sua pegada.